Холодно?

Зимние развлечения

Зима - время русских забав

Зима – любимое время года многих людей, во многом благодаря тому, что в зимнее время много возможностей заняться спортом или другими активными развлечениями на свежем воздухе.

Катание с горок

Традиционная русская забава – катание с гор на санках и ледянках, а сейчас этот список пополнился и тюбингами. Посетив склоны в Заокском, Вы откроете для себя бескрайние эмоции зимних забав.

Лыжные прогулки

Еще один популярный зимний спорт – катание на лыжах. Это занятие не требует серьезных навыков: даже впервые встав на лыжи, вы сможете с удовольствием, не спеша прокатиться по лыжне, наслаждаясь пейзажами.

Ледяной каток

Среди зимних видов спорта пальму первенства у любителей зимы безоговорочно держат коньки, катание на коньках возможно на катке недалеко от Гостевого дома «Три Медведя».

Катание с горок

Традиционная русская забава – катание с гор на санках и ледянках, а сейчас этот список пополнился и тюбингами. Посетив склоны в Заокском, Вы откроете для себя бескрайние эмоции зимних забав.

Лыжные прогулки

Еще один популярный зимний спорт – катание на лыжах. Это занятие не требует серьезных навыков: даже впервые встав на лыжи, вы сможете с удовольствием, не спеша прокатиться по лыжне, наслаждаясь пейзажами.

Польза зимних видов спорта

Зимние виды спорта благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма и аэробные показатели (например, способность усваивать кислород), улучшают общее состояние. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение. Кроме того, одно из основных преимуществ зимних спортивных забав — их доступность.

Лыжный спорт в большинстве случаев оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и имеет минимум противопоказаний. Среди них состояния, сопровождающиеся повышенной реактивностью к некоторым воздействиям зимнего периода, холодовая астма или астма физического усилия. Сложнокоординационные виды спорта опасны получением травм, поэтому противопоказаниями, относительными или абсолютными, могут быть физическая неподготовленность, лишний вес, заболевания, сопровождающиеся нарушением координации движений.

Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Конькобежный спорт помогает развивать мышцы в основном нижней части тела, а фигурное катание и выполняющие различных трюков и поддержки - иметь более сильный «верх». Кроме того, регулярные занятия на льду укрепляют здоровье, повышают тонус организма и его сопротивляемость различным инфекциям, а также улучшают настроение благодаря повышенной выработке эндорфинов – «гормонов счастья». За час катания на коньках можно сжечь до 400–500 калорий и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц. Для поднятия тонуса организма достаточно кататься на коньках 2–3 раза в неделю по часу.

Санки - это не только детская забава, но и прекрасный способ поддерживать тело в тонусе. Во время спусков и подъемов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему происходит укрепление сердечной мышцы, нормализуется кровяное давление, а также эффективно сжигаются калории и уходят лишние килограммы. Кроме того, катание на санках – это настоящий «антидепрессант», стимулирующий выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.